Основные разделы

Это интересно

Стресс

Стресс может исходить из-за любого события или мысли, которые заставляют больного чувствовать разочарование или гнев, нервничать. Источники этих симптомов не всегда известны.

Стресс является нормальным чувством. В малых дозах стресс может помочь больному добиваться своих целей. На каждого отдельного человека стресс влияет очень по-разному, так же как по разному люди ощущают влияние стресса на свой организм. При стрессе у больного могут быть боли в животе, голове или мышцах.

Когда больной очень встревожен или в стрессе, он может у себя заметить:

- убыстренную частоту сердечных сокращений;
- пропуски в ритме пульса;
- слишком быстрое дыхание;
- сильное потоотделение;
- дрожь;
- головокружение;
- жидкий стул;
- потребность часто мочиться;
- сухость во рту;
- проблемы с глотанием.

Больной в стрессе и тревоге может с большим трудом фокусироваться на чем-либо, большую часть времени чувствовать усталость или чаще выходить из себя. Стресс может также вызывать сексуальные проблемы, а также - проблемы с головокружением (и из-за этого иногда - падением на пол), со сном и ночными кошмарами.

Причины стресса

У многих людей возникает стресс в периоде ожидания важных изменений в их жизни. Наример:

- переход на новую работу или в новую школу (новый вуз);
- переезд в новый дом;
- вступление в брак;
- рождение ребенка;
- разборки или ссоры (стычки и т.п.) с кем-нибудь.

Травмы или болезни больного или близких ему людей являются распространенной причиной стресса. Стрессы и тревоги встречаются у людей, которые чувствуют себя подавленными и грустными.

Когда эти ощущения возникают часто, человек может иметь тревожное расстройство. Другие проблемы, где может присутствовать стресс, это:

- обсессивно-компульсивное расстройство;
- паническое расстройство;
- посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР).

Вызвать или усугубить симптомы стресса могут некоторые препараты, включая:

- некоторые лекарства-ингаляторы, используемые для лечения астмы;
- препараты для лечения щитовидной железы;
- некоторые таблетки для похудения;
- некоторые средства от простуды.

Кофеин, алкоголь, наркотики и табачные изделия также могут вызывать или усугубить симптомы стресса или беспокойства.

Лечение и предотвращение стрессов

Стресс у всех людей лечится (снимается) не одинаково. Определенные позитивные изменения образа жизни - лучшее начало.

- Советуем начать с хорошо сбалансированной, здоровой диеты, а также хорошего сна и физкультурных упражнений. А также ограничить потребление кофеина и алкоголя и не использовать никотин, кокаин или другие наркотики.

- Поиск здоровых, веселых и жизнерадостных способов справиться со стрессом помогает большинству людей. Можно учиться и на практике способам помочь себе расслабиться.

- Делайте перерывы в работе. Убедитесь в том, что вы балансируйте интересные мероприятия в своей работе и семейных обязанностях. Имейте в графике свободное время каждый день. Проводите время с приятными вам людьми.

- Попробуйте научиться делать своими руками какие-нибудь вещи, играть на каком-либо музыкальном инструменте или хотя бы слушать музыку.

- Подумайте о том, что еще можно было бы дать больному от стресса. Ведите дневник, где будете фиксировать все, что происходит, когда появляются стрессы. Затем найдите того, кому доверяете, кому вы можете высказаться и кто будет вас слушать. Часто простой разговор с другом или любимым человеком - это все, что нужно, чтобы почувствовать себя лучше. В большинстве случаев также могут помочь группы поддержки и «горячие» телефонные линии доверия.

- Необходимо обратиться к врачу, если какие-либо препараты или лекарства, которые вы принимаете, вызывают беспокойство.

- Позвоните на «горячую» линию, если вас посещают тяжелые мысли.

Причины, по которым, возможно, потребуется обратиться за дополнительной помощью:

- чувство паники, с которым могут быть связаны головокружение, учащенное дыхание, сильное сердцебиение;
- больной не в состоянии работать у себя дома или на работе;
- у больного есть опасения, которые он не может контролировать;
- у больного есть воспоминания о каком-либо травматическом событии.

Советуем не переставать принимать предписанные лекарства, не посоветовавшись с врачом. Врач должен знать, какие лекарства больной принимает, а также – принимает ли он алкоголь или наркотики. Больной должен будет пройти диагностический осмотр и, возможно, сдать некоторые анализы крови.

Врач может направить больного к психологу или невропатологу. Больной может поговорить с ними о своих чувствах и переживаниях, чтобы минимизировать негативные последствия  стресса и помочь больному понять, как ему справиться с этой проблемой.
Иногда лекарства могут помочь лечить симптомы.

Интересное