Основные разделы

Это интересно

Избыточный вес

Есть много способов определить, имеет ли человек избыточный вес, но эксперты считают, что индекс массы тела (ИМТ) по отношению к росту взрослого человека является лучшим способом оценить его вес.

- ИМТ от 18,5 до 24,9 кг/м? считается нормальным. ИМТ от 25 до 29,9 кг/м? считается избыточным весом. Однако есть исключения. У некоторых людей в этой группе - например, спортсменов - не может иметь слишком много жира, и у них не будет повышенного риска проблем со здоровьем из-за веса.
- Взрослые с ИМТ от 30 до 39,9 кг/м? считаются тучными (полными).
- Взрослые с ИМТ большей или равной 40 кг/м? считаются с чрезвычайным ожирением.
- Любой вес человека более 100 кг считается ожирением.

Человек с высоким ИМТ может иметь нормальное количество жира в организме, если при этом у него много мышечной ткани (больше, чем жировой). Тем не менее, риск смерти и болезней увеличивается у взрослых, которые имеют избыточный вес и ожирение.
Рекомендуем таким людям работать с лечащим врачом и диетологом, чтобы установить и рассчитать реалистичные и безопасные ежедневные калорийные в рационе питания. Это поможет больному похудеть, оставаясь здоровым. Если у больного вес тела падает медленно и неуклонно, у него больше шансов сохранить здоровый вес.

Диетолог может научить больного:

- не есть фастфуд;
- не пить подслащенные напитки;
- питаться здоровой пищей и здоровыми закусками;
- рассчитывать размеры порций.

Интересное